Il mio percorso nello Shaolin

Le radici del percorso: dal bonsai allo Shaolin

Il mio cammino verso la cultura orientale è iniziato nel 1996, davanti alla silenziosa presenza di un bonsai. In quel piccolo albero ho percepito per la prima volta un richiamo profondo verso l’Oriente, che nel tempo si è trasformato in ricerca, pratica e disciplina interiore.

Da quella prima intuizione ho iniziato a esplorare mondi che allora mi apparivano lontani ma irresistibili: il Dim Mak, il Bushido, lo Zen, il Tai Chi Chuan e la ceramica Raku. Ogni esperienza ha lasciato un segno, ma è stato il Qi Gong, praticato presso il Dojo Due Cieli con il Sensei Vincenzo Cesale, a rappresentare il primo vero risveglio energetico.

Con il tempo ho compreso che il Qi Gong non è soltanto una pratica armoniosa fatta di movimenti fluidi. La sua vera profondità si rivela solo quando viene letta attraverso i principi della Medicina Tradizionale Cinese, che per me è diventata la chiave di accesso non solo al Qi Gong, ma all’intera visione della cultura Shaolin.

Il mio percorso si è sviluppato tra vita quotidiana, ricerca personale e una necessità sempre più forte di comprendere in profondità la relazione tra corpo, energia e coscienza. Non cercavo semplicemente una tecnica, ma una via capace di unire pratica, conoscenza e trasformazione interiore.

L’incontro con il Maestro Shi Heng Chan ha segnato una svolta decisiva nel mio cammino. Sotto la sua guida ho approfondito la meditazione Chan, il Qi Gong e il Kung Fu Shaolin, scoprendo in queste discipline non solo un patrimonio tecnico, ma un linguaggio vivente capace di riportare ordine, presenza e centratura.

Un altro passaggio fondamentale è stato l’incontro con il Maestro Shi Yan Hui, attraverso il quale ho approfondito il legame inscindibile tra arte marziale e Medicina Tradizionale Cinese. Grazie alla sua guida ho potuto comprendere il corpo come un sistema integrato, nel quale meridiani, organi, emozioni e Qi partecipano a un unico equilibrio vitale.

MTC e Qi Gong: la chiave di volta della saggezza Shaolin

Molti si avvicinano al Qi Gong affascinati dalla fluidità dei suoi movimenti, ma pochi ne comprendono la reale potenza. La verità è semplice, quanto profonda: la Medicina Tradizionale Cinese (MTC) è la chiave di lettura indispensabile per accedere non solo al Qi Gong, ma all’intera filosofia del Tempio Shaolin.

Senza una comprensione solida dei pilastri della MTC, qualsiasi esercizio rischierebbe di rimanere un mero movimento fisico, una danza priva di eco interiore.

«Il Qi Gong ci invita a superare l'idea di essere solo carne e ossa. Nella prospettiva della Medicina Tradizionale Cinese l'essere umano è, prima di tutto, un campo energetico: il fluire del Qi, una trama di frequenze e vibrazioni che si muove e si trasforma in rapporto costante con l'ambiente. Il corpo che vediamo è solo la parte più densa di questo processo; ciò che siamo davvero è relazione dinamica, risonanza, scambio continuo di energia tra interno ed esterno.»

L’incontro con il Maestro Shi Heng Chan

L’incontro con il Maestro Shi Heng Chan ha segnato una svolta decisiva nel mio cammino. Sotto la sua guida ho approfondito la meditazione Chan, il Qi Gong e il Kung Fu Shaolin, scoprendo in queste discipline non solo un patrimonio tecnico, ma un linguaggio vivente capace di riportare ordine, presenza e centratura.

Ogni pratica ha assunto per me un significato più profondo: la meditazione Chan come arte del presente, il Qi Gong come educazione del respiro e dell’energia, il Kung Fu Shaolin come sintesi di forza, disciplina e armonia.

Per trasformare la pratica in una vera disciplina di coltivazione del Sé, è necessario padroneggiare alcuni fondamenti:

• Meditazione Chan: l’arte di restare nel presente.
• Qi Gong: la disciplina del respiro consapevole.
• Kung Fu Shaolin: una via in cui forza, ordine interiore e grazia si incontrano.

«Ogni gesto è diventato una preghiera in movimento.»

L’eredità del Maestro Shi Yan Hui

Incontrare il Maestro Shi Yan Hui significa varcare la soglia di un legame raro e prezioso, dove la potenza ancestrale della cultura marziale di Shaolin si fonde armoniosamente con il rigore della Medicina Tradizionale Cinese.

Grazie alla sua guida, la medicina orientale smette di essere una dottrina astratta per rivelarsi come una pratica pulsante e vitale, trovando nel Qi Gong la sua sintesi più alta: uno strumento di prevenzione, ascolto profondo e rigenerazione.

Sotto il suo insegnamento, il corpo non è più un insieme di parti isolate, ma un ecosistema integrato da leggere attraverso meridiani, organi, emozioni e Qi.

«La forza dello Shaolin non è nel colpire più forte, ma nel restare centrato quando tutto vacilla.»

Formazione e percorso Shaolin

Domenico Marando avvia nel 2019 un percorso di studio e pratica nell’ambito della tradizione Shaolin sotto la guida del Maestro Shì Héng Chán, monaco e maestro Shaolin della 35ª generazione e direttore dello Shaolin Temple Italy di Milano. Fin dall’inizio del proprio cammino formativo, partecipa con continuità a ritiri, seminari e workshop dedicati alle principali discipline della tradizione Shaolin, approfondendo in particolare il Qi Gong, il Kung Fu tradizionale e la meditazione Chan. Tra il 2019 e il 2020 frequenta il primo anno del percorso formativo per Operatore Qi Gong presso l’Università Popolare “Due Cieli” di Torino, sotto la guida del Maestro Vincenzo Cesale, conseguendo il relativo certificato di frequenza. Dal 2020 prosegue la propria formazione come allievo del Maestro Shì Héng Chán, intraprendendo un percorso specificamente orientato allo studio e alla futura trasmissione delle arti Shaolin. Il programma di approfondimento comprende Qi Gong marziale e medico, Kung Fu Shaolin e meditazione Chan, all’interno di un itinerario progressivo rivolto allo sviluppo delle competenze tecniche, disciplinari e didattiche proprie dell’insegnamento tradizionale. Nell’ambito dello studio della filosofia Chan e della dottrina buddhista, frequenta inoltre un corso annuale condotto dal Maestro Shi Heng Yi, monaco e maestro Shaolin della 35ª generazione e direttore dello Shaolin Temple Europe. Al termine del percorso consegue le certificazioni in Self Mastery, Wu Xing Quan e Shu Jing Gong, ampliando le proprie competenze nel lavoro marziale, nella disciplina personale, nella pratica energetica e nei principi della tradizione Chan.

Medicina Tradizionale Cinese e Qi Gong

Frequenta un percorso biennale di formazione in Medicina Tradizionale Cinese e Qi Gong, condotto dal Maestro Shi Yan Hui, direttore del Centro Cultura Shaolin Italia di Roma. Il programma integra aspetti marziali, energetici, filosofici e culturali della tradizione Shaolin, con particolare attenzione ai principi fondamentali della Medicina Tradizionale Cinese, alla teoria energetica e alle applicazioni del Qi Gong. Dopo il superamento degli esami finali, consegue, nel dicembre 2025, una certificazione di operatore nell’ambito della Medicina Tradizionale Cinese e del Qi Gong.

Sistema Shaolin Duan Pin e qualifiche

Parallelamente al percorso di formazione partecipa annualmente a sessioni di preparazione e a esami ufficiali presso il Tempio Shaolin di Vienna. Le prove si svolgono davanti a una commissione composta da monaci Shaolin provenienti dal Monastero di Songshan, nella provincia dell’Henan, storica sede del Tempio Shaolin. Nel sistema Shaolin Kung Fu Duan Pin, consegue la certificazione ufficiale del 4º Duan, unitamente alle certificazioni previste dal sistema di qualificazione rivolto agli istruttori e ai maestri delle discipline Shaolin. In concomitanza con gli esami Duan Pin, ottiene inoltre certificazioni "meditazione Chan" e "Ba Duan Jin", gli “Otto Pezzi di Broccato”: un insieme di esercizi tradizionali rivolti alla coordinazione di postura, movimento, respiro e attenzione.

Percorso Gulun Kung Fu

Attualmente prosegue lo studio delle arti Shaolin con il Maestro Shi Yan Hui e contestualmente dal 2026 entra a far parte dell’Accademia Gulun Kung Fu , avviando un nuovo percorso di discepolato nell’arte Shaolin del Kung Fu Interno. La formazione comprende lo studio dello Zen in movimento, del Qi Gong, del Nei Gong, della meditazione Zen e dei principi interni della pratica marziale, secondo gli insegnamenti trasmessi da Shifu Wu Nanfang, indicato come unico detentore della linea di trasmissione Shaoiln Gulun Kung Fu.

Esperienza didattica e divulgazione

Da tre anni Domenico Marando organizza e conduce anche corsi gratuiti di Qi Gong e cultura Shaolin presso UNI3 – Università della Terza Età di Chivasso, in provincia di Torino. L’attività è rivolta prevalentemente a un pubblico adulto e anziano e propone il Qi Gong come pratica di movimento consapevole, respirazione, equilibrio e conoscenza di sé. I corsi integrano esercizi accessibili, elementi introduttivi di meditazione Chan e nozioni sulla relazione tra postura, respiro, attenzione, movimento ed energia, favorendo un approccio graduale e rispettoso delle possibilità individuali. La proposta didattica si colloca in una prospettiva culturale e formativa: mira a rendere accessibili alcuni principi della tradizione Shaolin attraverso pratiche di consapevolezza corporea, ascolto, disciplina personale e armonizzazione tra corpo e mente.

«La forza dello Shaolin non è nel colpire più forte, ma nel restare centrato quando tutto vacilla.»