Perché praticare il Qi Gong
«Se vuoi un corpo più forte, una mente più calma e un contatto più vero con te stesso, il Qi Gong è una via concreta per ottenerli. Tu metti tempo e costanza, il Qi Gong ti restituisce stabilità, lucidità e una quieta gioia.»
Il Qi Gong è utile a tutte le età
Il Qi Gong può essere adattato a età, costituzione e condizione fisica differenti. Nei bambini, se proposto in modo misurato e adatto allo sviluppo, favorisce consapevolezza corporea, attenzione e ascolto delle sensazioni interne.
Negli adulti sedentari aiuta a sciogliere con dolcezza le articolazioni, favorisce il rilassamento e sostiene una migliore qualità generale del benessere. Negli adolescenti e negli sportivi contribuisce a concentrazione, coordinazione, gestione dello sforzo e percezione più precisa del gesto.
Nelle persone anziane o con difficoltà motorie, il Qi Gong può offrire un aiuto prezioso per mantenere mobilità, presenza, respirazione e senso di equilibrio. Anche in fasi di fragilità o recupero, viene spesso considerato una pratica di sostegno, grazie alla sua natura progressiva, dolce e adattabile.
In chi vive stress, stanchezza, insonnia o tensione emotiva, il Qi Gong viene apprezzato per la sua capacità di calmare il sistema nervoso, ridurre agitazione e favorire una sensazione di maggiore radicamento. Nell’adulto sano, infine, può diventare un’abitudine quotidiana di igiene interiore, come un allenamento sottile della presenza, del respiro e dell’energia.
Il Qi Gong non è un fine, ma un mezzo
Il Qi Gong non è un traguardo in sé, ma uno strumento per migliorare e superare se stessi. Praticato con continuità, può diventare una consuetudine quotidiana, una forma di pulizia interna che aiuta a sentirsi più leggeri, presenti e ordinati.
Molti praticanti descrivono questa esperienza come una sorta di “doccia interna”: una sensazione di maggiore chiarezza nel corpo, nello sguardo, nelle emozioni e nell’attenzione. Se mantenuta con regolarità, questa qualità di rigenerazione può accompagnare un processo di armonizzazione più ampio di corpo e mente.
Il Qi Gong nasce da un rapporto antico con la natura, con il respiro, con i ritmi del cielo e della terra. La sua pratica lenta, sciolta e consapevole aiuta a rilassare il corpo, rallentare il respiro e affinare la percezione dell’interno e dell’esterno.
Nel tempo, questa pratica può risvegliare una sensibilità più sottile verso l’ambiente, verso il proprio stato interiore e verso quella dimensione naturale che la vita moderna tende spesso a far dimenticare.
A chi affidarsi per la pratica del Qi Gong Shaolin
Affidarsi a istruttori formati direttamente nel lignaggio Shaolin è una scelta importante per chi desidera una pratica autentica, capace di integrare vigore marziale, profondità interiore e impostazione terapeutica.
Il sistema dei gradi Duan e Pin costituisce un riferimento utile per comprendere il livello di formazione tecnica e tradizionale di un istruttore. In questo contesto, il Duan Pin Shaolin non attesta soltanto l’abilità motoria, ma anche la conoscenza della filosofia buddhista e della medicina tradizionale cinese.
Per orientarti, è utile cercare figure che possano mostrare in modo trasparente il proprio percorso: certificazioni, appartenenza a scuole o enti riconosciuti, rapporto con maestri del lignaggio e continuità reale nella pratica e nell’insegnamento.
Tradizione Shaolin a Castagneto Po
A Castagneto Po è possibile praticare Qi Gong, meditazione Chan e Kung Fu secondo un orientamento radicato nella tradizione del Monastero Shaolin. Le lezioni sono proposte come un’opportunità concreta di lavoro su corpo, respiro, mente e disciplina personale.
- Quando: ogni venerdì sera.
- Orario: dalle 19:00 alle 20:30.
- Dove: presso la palestra della Scuola Elementare di Castagneto Po (TO).
- Accessibilità: corsi aperti a tutti, indipendentemente da età o preparazione fisica.
Profilo dell’istruttore: Domenico Marando
Le pratiche di Qi Gong e Kung Fu sono guidate da un percorso di studio che unisce formazione marziale, approfondimento della Medicina Tradizionale Cinese e continuità nel rapporto con i maestri di riferimento.
- Lignaggio ufficiale: allievo dei monaci Shaolin Shi Heng Chan e Shi Yan Hui.
- Grado tecnico: 4° Duan Pin Shaolin Kung Fu.
- Certificazioni: istruttore di Qi Gong medico e Shaolin Qi Gong, certificazioni CONI e attestati relativi alla Medicina Tradizionale Cinese e alla pratica Shaolin.
- Insegnamento: esperienza anche presso l’UNI 3 di Chivasso.
«Nella quiete sii come un pino. Nel movimento sii come acqua e nuvole.»